行程规划建议
建议安排3-4天，核心体验：Day1大理古城-三塔崇圣寺；Day2洱海西线骑行（龙龛码头-才村-磻溪S弯）；Day3喜洲古镇-周城扎染体验；Day4苍山感通索道-寂照庵。预留弹性时间享受慢生活。
交通方式
- 抵达：机场/高铁站距古城约40分钟车程，可乘景区直通车或滴滴
- 本地出行：租电动车（日均50元）环洱海，古城内步行最佳
住宿推荐
古城内（逛吃方便）：叶榆路、人民路特色民宿；洱海边（观景优先）：才村、马久邑海景房。提前一周预订旺季房源。
必体验项目
- 清晨在龙龛码头看洱海日出
- 学做白族扎染（周城璞真博物馆）
- 苍山玉带云游路徒步（需注意海拔防护）
- 夜晚古城小酒馆听民谣
美食地图
| 类型 | 推荐菜品 | 店铺推荐 |
|---|---|---|
| 白族菜 | 酸辣鱼、乳扇 | 杏花村酒家 |
| 小吃 | 烤饵块、破酥粑粑 | 喜洲古镇四方街 |
注意事项
高原防晒必备（SPF50+），雨季备外套。尊重当地民族习俗，保护洱海生态不乱丢垃圾。