行程概览
建议游玩3-4天，以大理古城为中心，辐射洱海、苍山及周边古镇。避开人流高峰，早出晚归是黄金周出行关键。
每日行程安排
Day1：大理古城-崇圣寺三塔
- 上午：抵达后入住古城周边民宿，推荐叶榆路或玉洱路，避开人民路主街喧嚣。
- 下午：步行游览古城，打卡五华楼、总统兵马大元帅府，傍晚在洋人街喝咖啡观苍山晚霞。
- 晚上：崇圣寺三塔夜游（人少景美），古城门洞听民谣。
Day2：洱海生态廊道骑行
- 早晨6：30出发，从才村码头租自行车，沿廊道向北骑行至磻溪村S弯（8点前到达可避开旅行团）。
- 中午：喜洲古镇品尝破酥粑粑，参观严家大院，避开正义门主入口从小巷进入。
- 下午：包车环海东线，推荐文笔村公路（俯瞰洱海绝佳机位），双廊可选择远观不必深入。
Day3：苍山轻徒步-周城扎染体验
- 选择感通索道上苍山，游览清碧溪玉带路（需提前1天在“大理旅游服务”公众号预约）。
- 下午：前往周城体验白族扎染，推荐璞真扎染博物馆DIY方巾（比喜洲价格实惠）。
- 替代方案：若苍山人流量大，可改道寂照庵（多肉寺院）或凤阳邑茶马古道。
住宿建议
优先选择古城南门或洱海门附近，交通便利且相对安静。海西民宿推荐才村/龙龛码头，推窗见海但需提前3个月预订。
美食清单
- 必尝：烤乳扇（杨记破酥粑粑店）、酸辣鱼（本地白族菜馆）、巍山耙肉饵丝
- 避坑：古城酒吧街网红餐厅性价比低，推荐叶榆路沿线十年老店
交通贴士
- 机场/高铁站至古城：乘坐景区直通车（10元/人）比打车节省60%费用
- 环洱海：租电动车（50元/天）需确认续航里程，包车约300元/天
黄金周特别提醒
- 所有门票通过官方渠道提前预订，苍山索道7：30开园第一时间进入
- 10月2-4日为客流峰值，安排凤阳邑、银桥镇等小众景点
- 准备防晒霜+雨伞（雨季尾声），早晚温差大需备外套