大理七日深度游全攻略
行程核心思路
以大理古城为圆心，采用“放射状漫游”方式，每日聚焦一个方向，兼顾经典与小众体验，避免走马观花。
每日详细规划
- 第一日：古城浸润
上午：从人民路出发，逛床单厂艺术区，参观大理市博物馆。
下午：登五华楼俯瞰古城，漫步叶榆路品尝本地烤乳扇。
夜晚：在古城南门听民谣，体验温和的夜生活。 - 第二日：苍山自然篇
乘感通索道上苍山，徒步玉带路（4小时平路），清碧溪观景。
下山后参观崇圣寺三塔，傍晚在三塔倒影公园拍摄夕阳。 - 第三日：洱海西线人文
古城租自行车，沿生态廊道骑行至喜洲古镇。
重点体验：喜洲早市、严家大院白族建筑、海舌公园夫妻树。
品尝喜洲破酥粑粑与白族三道茶。 - 第四日：洱海东线风光
租车或包车环海东，途经双廊（参观杨丽萍太阳宫）、挖色水路、小普陀。
傍晚抵达文笔村，在彩虹公路旁欣赏洱海日落。 - 第五日：小众艺术探索
前往银桥镇伙山村，参观农民画社与鸡窝咖啡馆。
下午探访下关龙尾关遗址，感受老城生活气息。 - 第六日：在地文化体验
上午参加周城扎染作坊体验（推荐璞真扎染博物馆）。
下午前往凤阳邑茶马古道，在植白工作室尝试蓝染手作。 - 第七日：休闲与返程
上午逛北门菜市场，购买本地菌菇、乳扇等特产。
下午根据行程，可选择在才村码头草坪放松，或前往下关温泉缓解疲劳。
实用贴士
交通：古城内步行或骑行；环海推荐租电动车（续航需150公里以上）；远距离可使用“滇约出行”网约车。
住宿：前四日建议住古城或才村，后两日可住喜洲或双廊体验海景房。
美食聚焦：除网红餐厅外，推荐尝试下关兴国路的傣味手抓饭、古城隐藏小店“照壁人家”的酸辣鱼。
注意事项：高原紫外线强烈，需准备SPF50+防晒霜；雨季出行备好薄外套；尊重白族习俗，进入寺庙需衣着得体。
推荐季节与预算
最佳时间：每年3-5月（春花开）与9-11月（秋高气爽），避开暑期雨季与长假人流高峰。
预算参考（人均）：经济型2500-3500元（青旅+电动车）；舒适型4000-6000元（特色民宿+包车+体验项目）。